香港都市病

香港都市病

香港人生活節奏急速,無論在學習或工作上都承受著不少壓力,加上飲食不健康,又缺乏運動,很容易導致都市病。近年最常見的都市病包括鼻敏感、濕疹、腰酸背痛、以及偏頭痛等。

形成各種都市病有三大主要成因,包括:

1. 環境因素

都市病的成因是點滴累積而成,當中香港空氣污染特別嚴重,周圍的廢氣都影響我們的呼吸系統。而密封的工作環境以及刻板固定的工作亦會影響身體骨骼的負荷。最後,香港人生活緊張、讀書及工作壓力過大,這些亦會令身體激素紊亂。

2. 情緒因素

當我們體驗不同的人生經歷、成長經歷、生活經歷後,容易精神緊張、心境煩躁。我們的情緒與身體各主要系統有莫大關係,若情緒不穩,會影響到人體內分泌系統、免疫系統、心血管循環系統等

3. 行為因素

都市人大多有著不良的生活習慣,經常日夜癲倒、運動不足及飲食不均衡。這些行為都會影響到身體原有的循環系統,例如新陳代謝、消化系統、免疫功能等。

都市病雖然不算是嚴重疾病,但頻密的症狀都會影響到日常生活,如工作效率下降、甚至睡眠質素變差,久而久之做成不同程度的困擾。

環境及情緒因素導致的都市病也許較難避免及澈底解決,但行為因素所引致的問題我們仍可作出改善。假若大家希望遠離以上種種困擾,除了每星期抽出時間做運動,更需要改善飲食習慣。大家不只飲食定時,同時要吸收充足的維他命及營養,更可以服食輔助補健品增強免疫力,對付都市病便輕而易舉。