拒絕傷肝壞習慣

拒絕傷肝壞習慣

肝臟是人體最大的消化器官,對維持健康身體極為重要。如果你經常容易疲倦、面色變得暗沉、出現水腫問題、或不明原因出血,有機會是肝臟健康響起警號。肝臟被稱為沉默的器官,由於它沒有痛覺神經,所以不會出現痛楚,到有明顯症狀時,情況通常已相當嚴重。

肝臟於人體擔任重要功能,主要包括解毒、代謝、凝血。肝臟是人體最大的排毒/解毒系統,有效把有毒物質排出體外。此外,作為代謝基地,肝臟會分解蛋白質等營養,再傳送到各器官;它同時會消除入侵的細菌和病毒,是人體最大的防禦系統。肝臟亦有造血功能,幾乎製造所有凝血因子,另外會貯存血糖,有需要時釋放到血液,維持血糖穩定。

都市人生活節奏緊張,很容易對肝臟構成很大負擔。要減輕對肝臟的影響,應避免以下不良習慣,包括:睡眠不足、飲酒過量、飲食不均、經常服藥、缺乏運動。

中醫師認為肝臟與春氣相通,因此春天是養肝的黃金時間,除了作息盡量早睡早起,大家也可以從飲食入手。多吃一些養肝、護肝的食物,有助肝臟排除毒素,使有毒物質不易累積並造成傷害。都市人工作繁忙,擁有健康生活並不是人人做到,這時可以選擇一些合適的保健品,維持身體特別是肝臟健康。了解清楚保健品成分、選擇最優質的品牌,有效護肝、補肝,助你輕鬆清肝解毒、消除疲勞、提升免疫力。